夏季登山,这个禁忌你千万不能做!

极致美景值得向往,
但户外有风险,
极致意味更大的风险,
更需要时刻注意人生安全问题!
而有一些“驴友”,
表面上打扮得像个登山专家,
实际上却并不具备合格的户外人素质,
连夏季登山五大禁忌都不知道。
倘若你也不了解,
可千万要认真看看以下内容,
别在不知情的情况下将自己置于险境。

徒步登山五大忌,你要避开

1、忌用体温烘衣

徒步登山时,如果你穿的是速干衣,那么途中你会倍感舒适;要是你穿着棉质T恤,那你一路上都得忍受汗流浃背的困苦。

或许你以为可以借助体温烘干,可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

2、忌喝酒解乏

很多人在徒步登山时习惯带些酒,小酌几杯,美哉乐哉!其实,这是不可取的。

因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

就算是酒精度数较低的啤酒,也会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

3、忌立即入睡

运动完毕,来个痛快舒服觉!大运动量后,人会感觉非常疲劳,十分容易入睡。

然而大量运动后,人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡,会容易招致疾病。

4、忌骤降体温

野外活动后立即进行冷水浴或游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调。

此外,也不应立即用电风扇的快档吹风降温,否则容易引起头痛,感冒。

5、忌暴饮暴食

活动后适当饮些茶水、盐水、开水解渴是必要的,但不宜喝得太多。

因为,这时候饮用大量的水份,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会大量出汗,使体内盐份流失。这样容易引起抽筋、痉挛,甚至影响食欲。

看完这五大忌,是不是觉得很熟悉?有没有自己曾做过的呢?有则改之无则加勉。很多时候,小细节最要命!

除了五大忌,小超还要告诉你15个关于夏季徒步登山的安全要领。禁忌与安全常识相结合,你的徒步登山之旅会更有安全尽兴。

十五个安全登山要领,你要掌握

1、不站在悬崖边摆酷

摆酷其实是给自己增加风险。要知道,如果这时候突然一阵大风吹来,你真的不一定能稳得住脚。

2、双手不拿多余东西

手里除了登山杖,不拿水壶或相机、手机等走路。徒步登山时,双手可以起到平衡身体的作用。如果双手负重,那么当你一旦失衡,生命安全也将受到威胁。

3、结伴出行

尽量不要一个人登山,随队出行时也要避免一个人落单。户外不定因素多,任何时候,多一个陪伴,就多一份保障。发生意外时,也有个呼救的人。

4、下山不蹦跳

任何情况下都不要向下蹦,很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看,却保护你的膝盖。

5、找好位置随队

如果你是新驴,尽量跟在老驴或手持对讲机的人后面;如果你是女驴,尽量跟在两个男驴之间走。

6、学会上坡技巧

上坡的时候,要与前面的人保持至少五米的距离,并保持高度警惕性。不要靠得太近,预防前方人踩空而被误伤;也不能离得太远,防止掉队情况出现。

7、尽力避免危险

能用绳,就不要徒手;能挪下来,就不要蹦;能绕过去,就不要爬上去;能走现成的路,就不要自己开路。

8、谨慎让路

在悬崖窄路两支队伍相撞时,让路的一方,一定要在道路的内侧,同时重心降低。超越的一方,一定要面朝让路者,有可能的话最好借力。

9、留意窄道

不要背向悬崖休息,在悬崖边时,也不要从别人后面经过。否则,他起身或后仰,会把你挤下悬崖的。

10、注意饮食

不要随意饮用野外的水源,不要乱吃野果。除非是野外求生知识丰富,否则在无法判断水源与食物是否健康的情况下乱饮乱食,会徒增户外风险。

11、进食要有度

午餐不要吃得太饱。否则,你会出现气短胸闷等症状。

12、一心不两用

登山不看景,看景不登山。不要只顾前方的壮气山河,而忘记脚下的万丈深渊。

13、保持通讯联络

登山前,主动问一下领队的电话,存在你的手机上。去到户外不像在城市中,有标志、有指向。当你在户外掉队或迷路时,领队和队友或许成了你唯一能够求助的救命稻草。

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14、未雨也绸缪

自己的背包里面,带上一根10米左右的绳子。

15、做好防滑工作

养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深,如果泥土太多,就会失去防滑的作用;同时,也会把崖壁踩得滑滑的,给后面的驴友增加了攀爬的难度。

去户外徒步登山,
是为了追求自由,
但户外是容不下个人英雄主义的,
过分追求“自由”
伤害的,不仅仅是自己,
还有队友和家人。
在进行徒步登山或攀岩等活动时,
首先要注意的,
是自己的人身安全。
只有每一次都能平安归来,
你才有机会走更远的路去看更美的风景,
夏季徒步登山五大忌、十五个要领。

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